Jeg heter Jakub. Jeg er gründer, student og har fast jobb ved siden av. De fleste uker blir det rundt 80 timer, og jeg trener fem ganger i uka. Det er ikke plass til å stå en time på kjøkkenet hver dag.
Jeg prøvde å spise riktig. Men jeg fant ingen ekte mat som var enkel og faktisk dekket det jeg trengte.
Så jeg gjorde som mange: proteinshakes, proteinmelk og yoghurt. Proteinet kom inn, men magen min sa nei. Mer enn én gang lurte jeg på om jeg rakk toalettet.
Proteinringer, da? 50 gram protein fra dem gir rundt 760 kcal.1 Og etter en uke er du lei av den ene smaken.
Resten av næringen fylte jeg med tilskudd. En hylle med bokser, og bivirkninger på kjøpet. Magnesiumet jeg tok mot krampene, ga meg løs mage hver kveld.
Så jeg satte meg ned og regnet. Jeg trengte ikke mer protein. Jeg trengte protein sammen med fett og kostfiber, i ekte mat og uten tomme kalorier. Havre, kli, nøtter og proteincrisps, satt sammen så ett måltid dekker mye av det jeg trenger på en dag.
Resultatet er P60: 150 g og ca. 60 g protein i én pose. Hell det i en bolle med melk eller yoghurt, eller ta P60T med på jobb og tilsett vann. Når du trenger litt mindre, er det P45.
Jeg lagde det fordi jeg trengte det selv. Kanskje du også gjør det.
Jakub
ACTL. An actual meal.